¿Orinar sentado o de pie? Un estudio pone fin al debate para la salud masculina

¿Es mejor orinar de pie o sentado? Aunque podría parecer una cuestión de comodidad o costumbre cultural, un análisis científico reveló que esta decisión podría tener implicaciones importantes para la salud masculina.

Se trata de un metaanálisis reciente, publicado en Plos One, que examinó cómo la postura al orinar afecta a parámetros clave de la función urinaria, particularmente en hombres con problemas de salud como síntomas del tracto urinario inferior (LUTS). El estudio, que analiza datos de 11 investigaciones previas y más de 800 participantes, ofrece una visión detallada de las ventajas y desventajas de cada postura.

¿Sentado o de pie? Depende, según el estudio

El metaanálisis reveló diferencias significativas según el estado de salud de los participantes:

1. Hombres saludables: En aquellos sin afecciones urinarias, ambas posturas, sentado o de pie, no mostraron un impacto relevante en los tres parámetros analizados:

• Flujo urinario máximo: Sin cambios significativos.
• Tiempo de vaciado:  Prácticamente igual en ambas posturas.
• Volumen residual post-micción (después de orinar): Similar, lo que sugiere que ambos métodos son igual de efectivos para vaciar la vejiga.

2. Pacientes con síntomas del tracto urinario inferior (LUTS):En hombres con problemas como la hiperplasia prostática benigna, los resultados fueron diferentes:

• Volumen residual post-micción (después de orinar): Reducción significativa al orinar sentado (-24.96 milímetros), lo que indica un vaciado más completo de la vejiga.
• Flujo urinario máximo: Aumento leve (+1.23 ml/s), aunque sin alcanzar relevancia estadística. 
• Tiempo de vaciado: Moderada reducción (-0.62 segundos).

Estas mejoras asociadas a la postura sentada sugieren un impacto positivo en la dinámica urinaria para pacientes con problemas urinarios, comparable incluso a los efectos de algunos medicamentos como los bloqueadores alfa-1 utilizados en el tratamiento de estos síntomas.

Las conclusiones del estudio: sentado es mejor para quienes tienen problemas urinarios

El estudio concluye que, para hombres con problemas urinarios, orinar sentado puede ser una estrategia sencilla y efectiva para mejorar el flujo y vaciado de la vejiga, reduciendo riesgos como infecciones o formación de cálculos. Esta postura facilita la relajación de los músculos pélvicos y disminuye la presión abdominal, factores que influyen directamente en una micción más eficiente.

Por otro lado, en hombres saludables, la postura no afecta los parámetros urodinámicos, lo que deja la elección como una cuestión de comodidad o preferencia cultural. Así, mientras para algunos sentarse podría ser una solución médica, para otros sigue siendo una opción personal sin consecuencias en su salud.