Si la tusa lo está enfermando, busque ayuda psicológica

Crédito: Freepick

11 Agosto 2023 10:08 am

Si la tusa lo está enfermando, busque ayuda psicológica

La ansiedad por separación tras una ruptura amorosa, lo que en Colombia conocemos como tusa o despecho, podría causar enfermedades tanto físicas como mentales, sobre todo en aquellas personas que son emocionalmente dependientes.

Por: Natalia Romero Rosanía

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Las personas emocionalmente dependientes son aquellas que, por miedo al abandono, son muy demandantes con sus parejas pues necesitan de su atención permanente para sentirse bien. Por lo general son personas muy inseguras, celosas, controladoras y desconfiadas. “La raíz de las dependencias emocionales está relacionada con la baja autoestima, a causa de carencias afectivas durante la infancia”, explica la psicóloga Haychelt Benito-Revollo. “Para estas personas su pareja es su droga y es por esto que, cuando se presenta una ruptura, sufren de un síndrome de abstinencia similar al de un drogadicto cuando deja de consumir. Pueden experimentar alteraciones cognitivas y del sueño, falta de concentración, ansiedad por separación, depresión y sentimientos de culpa. Son personas hipersensibles que, por lo general, requieren de ayuda psicológica y, en algunos casos, ayuda psiquiátrica”.

Etapas del duelo y proceso de sanación 

Según Haychelt, quien además es especialista en terapia de familia y de pareja, las rupturas amorosas, las separaciones y los divorcios pueden generar niveles más altos de trauma psicológico y estrés postraumático que la misma muerte de un ser querido. “Dependiendo del vínculo que se haya tenido con la persona, será la intensidad del duelo. En la fase inicial, la persona experimentará toda clase de emociones: rabia, dolor, frustración, agonía y pánico, pues su sistema nervioso está alterado, en especial la amígdala, que es la parte del cerebro que nos ayuda a regular nuestras emociones. Después de un tiempo, algunas personas entran en estado de negación y otras, en tristeza profunda y angustia. Después llega la aceptación y, finalmente, el aprendizaje”. 

Para sanarse luego de una ruptura amorosa, lo primero que hay que hacer es reconocer las propias carencias con relación a la parte emocional y mental, para ver si puede hacerlo por su cuenta o si requiere de apoyo psicológico o, incluso, psiquiátrico. “Es importante que la persona haga una lista de las cosas que ha hecho por amor o que ha dejado de hacer por amor o que ha permitido que sucedan por amor. Esto es necesario para hacer conciencia y elaborar el balance de la ganancia y de la pérdida en esa relación. Aquí lo fundamental es trabajar en el amor propio, y reactivar las áreas que se abandonaron por enfocarse exclusivamente a la pareja”, recomienda la psicóloga clínica, quien recientemente atendió a una paciente adolescente, quien tras una ruptura amorosa atentó contra su propia vida. “Este caso lo atendimos con un grupo de profesionales, ya que la paciente tuvo que ser hospitalizada y medicada. Luego, en la terapia conmigo, trabajamos en su individualidad y en su amor propio. Ya está mucho mejor”.

Los peligros de no completar el proceso de duelo 

También es importante tener en cuenta que cuando una persona es emocionalmente dependiente, la ansiedad está presente en todas las etapas de la relación y no solo durante la ruptura.  “La base de la ansiedad es el miedo, así que apoyo a mis pacientes para que sean capaces de autorregular sus emociones. Les recomiendo activar su parte física, realizar ejercicios de respiración y practicar la meditación”.

Como las personas emocionalmente dependientes le tienen tanto miedo a la soledad, es muy común que se involucren muy rápidamente con otra persona luego de una ruptura amorosa. “Esto es muy peligroso, primero porque si la persona no procesa su duelo de una manera adecuada, su dolor podría somatizarse en enfermedades tanto físicas como mentales. Recordemos que el cuerpo habla lo que la mente calla. Además, si se vincula amorosamente con otra persona podría trasladar el dolor de la relación pasada a la del presente. Lo ideal es vivir el proceso de duelo solos, pero con una red de apoyo positiva que ayude a transitarlo. Los canales de distracción podrían ayudar, siempre y cuando haya absoluta honestidad entre las partes”, recomienda la psicóloga quien, a través de su cuenta en Instagram @psicologahychelt , busca ayudar a las personas que están en proceso de duelo, luego de una ruptura.

“Hay relaciones que no se superan, pero sí se aprende a vivir con el dolor por la pérdida. En ese caso lo que tenemos que hacer es darle un nuevo significado a la experiencia de vida junto con esa persona. Si hay aprendizaje no fue una pérdida sino una ganancia”, concluye.

 

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