Las emociones: qué son, para qué sirven y cómo se regulan
Actualmente vivimos lo que los expertos denominan “la pandemia de la salud mental” y, es por eso que cada vez se hace más necesario entender qué son las emociones y cuáles son las principales estrategias de autorregulación emocional.
Lo que sentimos y lo que hacemos con lo que sentimos
La autorregulación emocional es la capacidad que tiene cada persona para aceptar, observar y gestionar lo que está sintiendo en cada momento, entendiendo que no hay emociones negativas. Todas las emociones son válidas, funcionales y adaptativas, en el sentido de que conllevan un mensaje que no se debe ignorar.
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