Duerma bien y viva más

Por Natalia Romero Rosanía

Dormir no es un estado de vacío, ni una pérdida de tiempo. Todo lo contrario, dormir es sinónimo de vida, sanación y recuperación. De hecho, dormir es una de las principales actividades que realiza una persona en su diario vivir, pues es el momento en que su cuerpo se repara, y esta reparación ocurre durante las fases profundas del sueño.

Aquellos que no duermen lo suficiente o no tienen un sueño reparador, con todos los ciclos completos, podrían estar en riesgo de sufrir una enfermedad del corazón, un derrame cerebral, hipertensión, diabetes o fibromialgia. De acuerdo con la OMS –Organización Mundial de la Salud–, los adultos deben dormir entre siete y ocho horas diarias. Ni más ni menos. Menos podría traer graves repercusiones para la salud. Más, también.