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La terapia cognitiva conductual basada en mindfulness se ha convertido en una herramienta más efectivas para reducir los niveles de estrés y prevenir la ansiedad y depresión. Esta nos invita a dejar de vivir en piloto automático para empezar a disfrutar del momento presente.
Santiago Rojas, médico en cuidados paliativos y director y presentador del programa radial “Sanamente”, conversó con Patricia Lara sobre la importancia que tiene promover la salud mental y los beneficios para la vida que tiene la inteligencia emocional.
Está demostrado que el estrés, la ansiedad , la tristeza y las preocupaciones nos llevan a refugiarnos en la comida. Por lo cual, si una persona quiere adelgazar, lo primero que debe hacer es revisar sus emociones y buscar soporte lejos de la nevera.