Relájese, sea feliz y pierda peso

Cuando una persona quiere adelgazar, llegar a su peso ideal y no volver a engordar, es muy probable que para lograr sus objetivos haga una dieta restrictiva y, por ejemplo, elimine por completo los carbohidratos de su dieta, o coma muy poco y se sienta insatisfecha o sin energía, o su dieta la obligue a rechazar encuentros sociales. Nada de esto es sostenible en el tiempo, lo cual llevará, inevitablemente, a que la persona recupere el peso que perdió. También es muy probable que para bajar de peso rápidamente la persona empiece a tomar alguna pastilla o se inyecte algún medicamento que le permita alcanzar sus objetivos, obviando las contraindicaciones de estos para su salud, a mediano o largo plazo.

Otras opciones muy comunes para bajar de peso son: hacer ejercicio en exceso, sin tener en cuenta que el cuerpo humano siempre busca el equilibrio y encontrará la forma de recuperar las calorías perdidas; o hacer la dieta que le funcionó muy bien a la amiga, desestimando el hecho de que los metabolismos son distintos y lo que a una persona le funciona no necesariamente sirve a la otra.

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