Todo lo que debe saber sobre el ayuno y sus beneficios para la salud

El ayuno intermitente se ha convertido en un tema de moda en la industria de la salud y el bienestar en los últimos años. Muchas personas lo han adoptado como una forma de perder peso y mejorar su salud en general.

De acuerdo al doctor Manpreet Mundi, especialista en medicina interna que ha hecho artículos del tema para la Clínica Mayo, el ayuno intermitente implica dejar de comer durante un período cada día o semana.

Sin embargo, cualquier decisión que usted tome al respecto, debe estar basada en el consejo de su médico de cabecera. El ayuno no es un juego ni una dieta de moda que usted pueda implementar de la noche a la mañana. Un estudio realizado en ratones mostró que saltarse las comidas desencadena una respuesta en el cerebro que afecta negativamente a las células inmunitarias, que constata que el ayuno puede ser perjudicial para combatir las infecciones y conducir a un mayor riesgo de cardiopatías. Así las cosas, no tome la decisión por sí solo: consulte a su médico.