El manejo de la ansiedad está en nuestras manos
Aunque la ansiedad es normal e, incluso, necesaria, cuando nuestros recursos internos son insuficientes, Esta se desborda y se convierte en crisis. La clave para prevenirla y regularla está en fortalecer esos recursos internos con los que afrontamos las situaciones externas.
La ansiedad es una respuesta adaptativa necesaria para afrontar aquellas situaciones en las que identificamos un peligro inmediato o una amenaza potencial. En ciertos momentos de la vida, la ansiedad es necesaria para responder de manera efectiva ante retos profesionales, sociales, económicos, de pareja o familiares. “El hecho de que una persona se sienta ansiosa en determinado momento no quiere decir que tenga un trastorno de salud mental”, aclaró Natalia Esparza, psicóloga clínica especializada en el manejo de las emociones.
La ansiedad “normal” se vuelve problemática o psicopatológica cuando el nivel de intensidad, la frecuencia o la duración de su respuesta se prolonga en el tiempo o se presenta en un contexto que no debería provocarla. Cuando esto pasa, lo que en un inicio se presentó como una respuesta necesaria y adaptativa que la persona usa a su favor para afrontar o resolver una situación, puede generar el efecto totalmente opuesto cuando la persona se desajusta y se bloquea.
Así se reconoce la ansiedad
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