Hábitos para dormir mejor: ¿Cómo crear una rutina de sueño saludable?
La falta de sueño está asociada a gran número de enfermedades y puede impactar su salud de manera determinante. Le contamos cómo puede mejorar sus hábitos que debe incluir en su rutina para tener una buena higiene del sueño.
Por: Redacción Cambio
El sueño juega un papel fundamental en nuestra salud y bienestar general. Una rutina de sueño saludable no solo nos ayuda a sentirnos descansados y revitalizados, sino que también contribuye a mejorar nuestra concentración, estado de ánimo y funcionamiento cognitivo.
Además, según los Centros para el control y la prevención de enfermedades (CDC) del gobierno de Estados Unidos, la falta de sueño puede aumentar los riesgos de padecer enfermedades cardiacas, presión arterial alta y obesidad. Es por eso que es fundamental incluir los siguientes consejos de la entidad en su vida para mejorar su rutina de sueño.
Hábitos para mejorar la calidad del sueño
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