El costo de encerrarse

Un documental de Netflix, un psicólogo británico y un sociólogo estadounidense llegan a la misma conclusión: encerrarse socialmente reduce las oportunidades y acorta la vida.

Alguien me recomendó una serie de Netflix que lleva semanas rondándome la cabeza. Se llama Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules, en inglés Live to 100: Secrets of the blue zones. Para quienes no tengan suscripción, está disponible en fragmentos en YouTube con acceso libre. La premisa es simple: el escritor e investigador Dan Buettner recorre cinco lugares del mundo donde la gente vive más tiempo —Okinawa, Japón; la región de Barbagia en Cerdeña, Italia; la isla Ikaria en Grecia; la península de Nicoya en Costa Rica; y Loma Linda en California, Estados Unidos— buscando qué tienen en común. 

Encuentra nueve factores: mantener actividad física natural, tener sentido de propósito, manejar el estrés, comer con moderación, dieta basada en plantas, beber con mesura, pertenecer a una comunidad de fe, poner la familia primero y —el que más me llamó la atención—: los círculos sociales. Buettner lo llama la tribu correcta.